Forest smoothie

September 19th, 2017 by


 
Sastojci:
1/2 šolje svežeg spanaća
1 šolja borovnica
sok od pola limuna
1 šaka badema
1 ravna kašičica cimeta
1 kašičica make
3 dl vode

Priprema:
Izblendirati sve sastoke i servirati.

 

 

Kurkuma Latte

August 29th, 2017 by

Kurkuma latte

Vreme je da zamenite kafu kurkuma latte-om i time iskoristite brojne benefite kurkume, kao kraljice začina, uz super zdrave sastojke poput đumbira i cimeta!


Sastojci:
 
1 čaša bademovog ili kokosovog mleka
1 kašičica kurkume
1/2 kašičice cimeta
Prstohvat začina kajenske (ljute paprike)
Prstohvat mlevenog đumbira ili komadić svežeg đumbira (izrendanog)
1 kašičica kokosovog ulja
3-6 kapi vanila ekstrakta

Priprema:
 
Zagrejte mleko na šporetu, zatim dodajte ostale sastojke i promešajte. Kada se svi sastojci sjedine sklonite sa ringle i servirajte u vašu omiljenu šolju.

 

 

 

Mojito koktel od jabuke

July 31st, 2017 by

Mojito sa jabukom
 
Iznenadite svoje goste bezalkoholnim Mojito koktelom od jabuke! Ukusan, sladak i primamljiv miks sastojaka osvežiće vas i sjajno se uklopiti u planirana druženja sa vašim prijateljima ili porodicom.
 
Sastojci:
2 Granny Smith jabuke
4 dl mineralne vode
sok od jedne limete
nekoliko listova mente
1 kašičica vanila ektrakta
2 kašičice agave sirupa
nekoliko kocki leda, opciono
 
Priprema:
Oljuštiti jabuke i odstraniti središnji deo sa semenkama. Iscediti jabuke u sokovniku, sipati sok u bokal, pa dodati listiće mente, mineralnu vodu, vanila ekstrakt, agave i led. Servirati i uživati u ukusu.

 

 

 

Antiaging smoothie

May 30th, 2017 by

Antiaging smoothie
Kombinacija sastojaka antiaging smutija sjajno deluje na organizam i tako pomaže da se olakša rad digestivnog trakta, poveća energije i ubrza metabolizam.
 
Sastojci:
1 kruška, očišćena od semenki, ali neoguljena
2/3 šolje borovnica
1/4 kašičice kurkume
1 šolja baby spanaća
1 urma, bez koštice
2 kocke leda, opciono
3 dl vode
 
Priprema:
Izblendirati sve sastoke i servirati.

 

 

 

Brain boosting smoothie

May 30th, 2017 by

Brain boosting smoothie
 
Kako biste preuzeli besplatnu elektronsku knjigu “20 Totally Wellness smutija”, ostavite Vaše podatke u kontakt formi koja se nalazi se desne strane ove stranice, i ubrzo očekujte da 20 ukusnih i zdravih recepata.
 
Sastojci:
1/2 šolje oraha
1 ravna kašičica kokosovog ulja
1 ravna kašičica cimeta
1 Granny Smith jabuka
2 kocke leda, opciono
3 dl vode
 
Priprema:
Staviti orahe u vodu da prenoće. Sutradan prosuti vodu i oprati orahe. Nakon toga izblendirarati sve sastoke i servirati.

 

 

Smuti od narandže, šargarepe i manga

January 9th, 2017 by

Smuti od narandže, šargarepe i manga

Smuti koji daje neverovatnu energiju, a sadrži samo tri namirnice uz mnogo hranljivih materija! Izblendirajte narandžu, šargarepu i mango, i uz samo jednu čašu ovog napitka obezbedite svom organizmu visoku dozu vitamina A, C, B1 i folata.

Sastojci

  • 1 šolja iseckanog manga
  • 2 srednje šargarepe (oljuštene)
  • 1 cela pomorandža (oguljena)
  • 1 dl vode

Priprema

  1. Ukoliko koristite štapni mikser umesto blendera, predlažem vam da onda prvo izrendate šargarepu.
  2. Stavite sve namirnice u blender i blendirajte na najjačoj brzini dok ne smuti ne postane gladak.
  3. Ako želite ređu konzistentnost možete dodati još malo vode.
  4. Nakon što ste izblendirali sastojke, poslužite smuti u čaši i uživajte.

 

Šejk sa jagodama i kokosom

October 31st, 2016 by

Šejk sa jagodama i kokosom

Sladak i kremast proteinski šejk od jagode i kokosovog mleka, za savršen tropski ukus u hladnim danima.

Sastojci

  • 1 šolja smrznutih jagoda
  • ½ banane
  • 2 dl nezaslađenog kokosovog mleka
  • ¼ šolje Granum kokosovog proteina

Instrukcije

  1. U blender sipajte kokosov protein, jagode, bananu i kokosovo mleko i blendirajte dok ne postane glatke teksture.
  2. Ako je šejk gust za vaš ukus, sipajte malo vode u blender.
  3. Uživajte!

Letnja limunada sa đumbirom i peršunom

June 14th, 2016 by

Letnja limunada sa đumbirom i peršunom

Peršun, đumbir i limun, predstavljaju pravu riznicu zdravlja. Prednosti limuna i đumbira su vam poznate, ali vredno pomena je i peršun. Pomaže u lečenju mnogih bolesti: od upale prostate, do oticanja nogu, reumatizma, angine pektoris, kostobolje i gojaznosti tako što izbacuje višak nagomilane tečnosti u organizmu koja je odgovorna za našu debljinu. Takođe za peršun je naučno dokazano da je izuzetan diuretik i antioksidant. Ova neobična limunada može da predstavlja novo savršeno letnje piće. Posebno kada su velike vrućine, vaše telo traži prirodne osvežavajuće napitke. Isprobajte recept već danas i podelite ga sa prijateljima.

Sastojci

  • Pola šolje svežeg lišća peršuna
  • Sok od 1 limuna
  • 2 cm đumbira
  • 3 šolje hladne vode

Priprema

  1. Izblendirajte sve sastojke u blenderu i uživajte.

Zeleni smoothie

April 12th, 2016 by

 

Zeleni smoothie

Ovaj zeleni smoothie je dobar za stabilizaciju rada štitne žlezde, reguliše upalne procese i detoksikuje organizam. Predstavlja kombinaciju antialergijskih izvora proteina, masti i biljnih vlakana iz povrća. Posle smutija imaćete osećaj sitosti, bićete smireni i sa više energije.

  • 1 šaka miksa bebi spanaća, rukole i kelja
  • 1 šargarepa
  • 1/2 zrelog avokada
  • 5 cm duguljastog korena celera
  • 5 cm svežeg krastavca
  • svež bosiljak
  • 1 šolja kokosovog mleka
  • 1 kašika proteina od bundeve
  • veoma malo nerafinisane morska soli

Kako biste povećali nutritivne vrednosti ovog smutija, možete dodati

  • 1 kašičica kamu praha – da poveća udeo vitamina C
  • 1 kašičica peruanske make korena u prahu – stabilizuje hormone
  • ⅓ kašičice kurkume – protivupalno
  1. Izblendirajte sve sastojke i uživajte u ovom niskoglikemijskom doručku, ručku ili užini.

Zdrava topla čokolada

March 15th, 2016 by

Zdrava topla čokolada

Sastojci

  • 15 g crne čokolade
  • 1 čaša bademovog mleka
  • 20 g ovsenih pahuljica (ako je potrebno proverite da li je brend bez glutena)
  • ½ banane
  • 6 badema
  • 1 supena kašika chia semenki
  • 20 ml hladne vode

Priprema

  1. Dodajte tamnu čokoladu u šerpu sa bademovim mlekom.
  2. Zagrejati ova dva sastojka dok se čokolada ne otopi.
  3. Dodajte ovsene pahuljice, bananu, bademe, chia semenke, vodu i bademovo mleko sa čokoladom u blender.
  4. Izblendirati sve sastojke, a potom ih sipajte u Vašu omiljenu šolju.
  5. Uživajte!

Smoothie Booster

March 12th, 2016 by

Smoothie Booster

Malo prevencije svežim voćem i povrćem prepunog hranljivih materija, mogu Vam pomoći da Vaš imuni sistem ostane jak. Recept za jačanje imunog sistema!

Sastojci

  • 2 jabuke
  • 5 šargarepa
  • 2,5 cm korena đumbira
  • 1/4 limuna (oguljenog)

Priprema

  1. Operite sve sastojke.
  2. Ubacite sve sastojke u sokovnik.
  3. Uživajte u ovom soku često kako bi ojačali imuni sistem Vas i Vaše porodice.

Smoothie od borovnica

February 10th, 2016 by

Smoothie od borovnica

Za vaše optimalno zdravlje ovonedeljni predlog je veganski smoothie koji podiže imunitet, a bogat je vlaknima, antioksidantima i hranljivim materijama. Savršen je za doručak ili užinu.

Sastojci

  • 1 šolja borovnica (smrznutih ili svežih)
  • 1 šolja iseckanog spanaća ili kelja
  • 1/2 šolje isckanih banana
  • 1 kašika mlevenog lanenog semena
  • 1 šolja voćnog soka (narandža i nar)

Priprema

  1. Sve sastojke izblendirajte.
  2. Ako je previše gusto, dodajte više soka ili vode, a za lepši ukus dodajte još jednu bananu.
  3. Uživajte u smoothie-ju i prijatno!

Banana Smoothie

November 23rd, 2015 by

Banana Smoothie

 
Sastojci:
 

1 banana
1 šolja bademovog ili nekog drugog biljnog mleka
1 kašika putera od kikirikija
½ kašike prženog kikirikija
½ kašike cimeta

 
Priprema:
 
  1. Stavite bananu, mleko, puter od kikirikija i cimet u blender.
  2. Blendirajte dok ne postane glatko i gusto.
  3. Sipajte u čašu, pospite pečenim kikirikijem i poslužite.